随着现代化及信息化的加快，人们的养生保健意识也逐渐增加，越来越多的人加入到运动健身跑步的行列，脚扭伤的发生率也呈上升趋势。驻马店骨科医院医生教你一招脚踝扭伤急救知识。
　　在扭伤发生的24小时之内，将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内，外面再包裹一条毛巾进行外敷，每隔一小时用冰袋敷一次，每次20～30分钟，切忌时间过长，防止皮肤冻伤。
　　24小时之后进行热敷，促进受伤部位的血液流通。同时注意避免活动，并将患肢抬高，防止肿胀加重。如果经过几日的自我治疗和休息之后，患处仍旧疼痛且行动不便，那么有可能是骨折、肌肉拉伤或韧带断裂，需要立即就医。（王志珊）