□全媒体记者张宁通讯员李鹏飞
　　本报讯当前，新冠肺炎疫情防控工作处于关键时期，战“疫”情况时刻牵动着万千家长的心。面对疫情和延期开学，广大家长该如何调整自己和孩子的情绪，让孩子保持健康的心理状态？2月16日下午，驻马店实验小学邀请国家二级心理咨询师、亲子关系导师黄惠兰网上为学生家长进行心理疏导，针对疫情下的家庭教育给大家支招。
　　黄惠兰从情绪是什么、情绪是怎么来的、如何对待情绪三个方面让大家认识到：情绪是内心感受经由身体表现出来的状态，是一种巨大的能量，既可以让人做出冲动的魔鬼行为，也可以让普通人做出天使的行为。
　　黄惠兰说，疫情期间，家长的心理状态直接影响着孩子们的心理变化。因此，家长们要在关注疫情资讯的同时，尽量保持冷静，不要忽略身边的美好事物，以积极乐观向上的心态面对疫情。家长要妥善处理自身出现的负面情绪，可通过呼吸调整、冥想、瑜伽等方式，进行自我调节，也可以通过倾诉、歌唱、书写、绘画、运动等方式进行释放和排解，让乐观的情绪击败负面情绪。家长们要学会了解孩子情绪变化所反映的心理需求，注意观察孩子的情绪变化，放下手机，与孩子们一起读书、一起劳动、一起游戏，用陪伴诠释对孩子的爱，让他们感受到温暖与安全，用行动告诉孩子“无论什么时候，爸爸妈妈都在你身边”。
　　这次网上疫情心理疏导，旨在帮助家长们在家隔离有更多时间陪伴孩子期间，能够管理好自己的情绪，以积极的情绪引导帮助孩子，以智慧豁达的方式陪伴孩子，与孩子建立更多的连接感和亲密感，让孩子快乐而有意义地过好每一天，以乐观向上的态度与孩子共同面对疫情，渡过难关。