立夏是夏季的第一个节气，随着日照时间越来越长，气温逐渐升高，自然界阳气逐渐增长，能量充分释放，万物蓬勃生长，植物枝繁叶茂，人体代谢旺盛，一派丰盈饱满、欣欣向荣的景象。北京市鼓楼中医医院治未病科医生周培培提醒大家，此时养生重在助养阳气，减少内耗。
　　周培培说，中医所说的夏天养阳，养的是阳气向上的趋向。出汗太多会耗伤阳气，出现阳气外盛，体内空虚的情况。立夏之时气温明显升高，但不要过度贪凉，不要贪吹空调、冲凉水澡等，以免造成内有寒湿外感风寒的情况。
　　饮食方面，可以用桂皮、薤白、浮小麦、炙甘草、茯苓、黄芪、红参等药食同源的食材作辅料来煲汤，可助养阳气，祛除内湿；也可以用干姜、肉豆蔻、藿香、佩兰等制成具有助阳祛湿、驱蚊的夏季养生香囊，通过药物芳香疗法，激发体内气机运行，增强气血流通，促进新陈代谢，提高免疫力。（据《北京晚报》）