本报讯(通讯员 王志珊)打个喷嚏闪了腰，一阵咳嗽下来忽然发现腰转不动了……生活中，总会有这样那样的小意外，一个喷嚏、一阵咳嗽或一个弯腰后突然“腰闪了”。这突如其来的腰痛让人十分痛苦，且多日不见好，到底是为什么？今天，我们请驻马店骨科医院专家来看看这是因为啥。
　　在医学上，“闪腰”称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成。闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，一般以走路疼痛、肌肉痉挛多见。也可能是小关节发生损伤：小关节损伤多是小关节之间发生错位，偶尔会出现突然卡住的情况。
　　还有可能是急性腰椎间盘突出：在腰椎间盘有不同程度退化的基础上，外力作用会导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛；
　　有的出现一侧或双下肢麻木、疼痛的症状，弯腰时间长了，突然起来或是搬重物突然用力时等均会导致。
　　闪腰的瞬间很多人能听到声音，部分人当时没有明显痛感，次日会感到腰痛；也有一部分人当即出现腰部疼痛，隔天加剧。若处理不当，会在两三天后出现水肿、肌肉紧张，甚至腰椎侧弯、走路一高一低等症状。
　　闪腰后，第一时间应限制行动，最好是卧床休息，减少肌肉筋膜组织的受力或腰椎的压力，使疼痛缓解。休息数天后，再带一般腰围、胸背支架或简易腰围起床活动即可。
　　热敷可促进淤血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。止痛膏药可以缓解局部疼痛。最好不要盲目按揉，否则会加重肌肉筋膜组织的出血问题。伤情较轻的患者用上述方法，病情即可缓解；若超过3天病情没有缓解反而加重，就要立即就医。
　　另外，对于剧烈运动(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)时发生的闪腰，很难自行恢复，建议到医院就诊。严重损伤者，应卧床休息2~3周，原则上不应少于7~10天，而后用石膏固定腰围3~4周。中度扭伤者除可采用卧床休息外，亦可选用石膏固定的方式，石膏固定一般持续4周。对急性扭伤，疼痛剧烈伴有肌肉痉挛者，可采用封闭疗法。
　　急性腰背扭伤3~4周后损伤处即逐渐愈合，可开始腰肌功能锻炼，以求及早恢复肌力。早期锻炼不宜过多，无明显疼痛后再逐渐增加活动量。