通讯员 王志珊
　　初雪已降，冬天漫步走来。那么冰雪天出门怎样预防滑倒摔伤？摔伤之后又该怎么做呢?今天，驻马店骨科医院专家为大家送出一份“冰雪天走路宝典”。
　　其实，医生们要告诉大家的就一句话：请向呆萌的企鹅学习走路!为啥学企鹅走路能在雪地不摔跤？关键技巧是：走路摇摆。
　　这么做的目的是控制身体平衡。还有，双脚要不停地小步向前走，外八字是最好的，保证自身重心在脚下，步伐短，曳步走。
　　学习企鹅走路的具体方法是：膝微曲，平脚走；学企鹅，外八字；保重心，在脚下；注意看，落脚点；短步幅，曳步走；手臂伸，在两侧；注意力，保平衡。
　　同时，建议雪天出门穿高鞋帮能支撑踝部，且鞋底防滑的鞋。
　　雪天地滑，摔跤不可避免，但如果能在摔倒时迅速做出正确反应，可大大减少骨折。请注意以下事项：
　　万一摔倒用手撑地。专家表示，相对臀部着地或一侧身体着地，用手撑地对身体造成的伤害以及治疗的难度要小得多。如果摔倒的时候用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。如果跌倒时坐到地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨颈骨折或腰椎压缩性骨折。
　　滑倒后，首先要对四肢和关节进行自我检查，看看主要关节能不能活动。如果感觉肢体特别疼痛，就有发生骨折的可能。一般大腿和手腕骨折较轻的，还能勉强活动，如果腰疼，不要随意乱动，因为腰椎骨折后随意活动很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪。此时应该尽快呼救。救人者也不能随意背、抱伤者，而是要用硬板将伤者抬到医院，或拨打120急救电话由专业医护人员救治。即便是发生上肢骨折也不可乱揉乱动，应该用围巾、书本等固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到附近医院治疗。
　　摔伤后不要揉捏患处，揉捏不但不能缓解病情，还可能会加重水肿。
　　雪天路滑，老年人尤其注意。老年人摔倒后容易出现髋部骨折，而髋部骨折对于老人来说是致命的，被称为“人生最后一次骨折”。所以提醒腿脚不便的老人，雪天尽量别出门。如果必须出行，要选择一些防滑的鞋出门。
　　浴室也是老年人摔倒发生率高的地方。进入浴室，一定要穿防滑的拖鞋，放置防滑垫，淋浴完要及时擦干地面。无论是晨起还是午睡，睡醒时都不要起床过猛，不要醒了就马上下床活动，睡醒以后可以在床上坐1分钟，让大脑充分清醒后再下床活动。