本报讯（全媒体记者 高元元 通讯员 周甜）有人每天卧床十几个小时，仍然困乏无力，萎靡不振。有人每天只睡五六个小时，却生龙活虎、精力充沛。高效睡眠可以帮助我们恢复精力、整理心情、提高工作效率、改善生活质量。
　　为满足广大失眠群众的需求，近日，市职工心理健康服务中心举办了第二期睡眠专题活动——“高效睡眠VS无效睡眠”，为群众解答有关睡眠的问题，并推广一些缓解焦虑、提高睡眠质量的放松方法。
　　驻马店市第二人民医院睡眠医学中心主任张慧芳与有失眠困扰的朋友围坐在市职工心理健康服务中心心理治疗室，一起探讨睡眠的奥秘。张慧芳讲解了睡眠的生理机制和作用、失眠的原因和应对策略、提高睡眠效率的方法等，全程用通俗易懂的语言讲解，不断与大家交流互动。大家纷纷表示，参加这次讲座收获很大，希望以后多举办这样的活动。
　　讲座结束后，张慧芳和护士长梁娜带领大家做太极十二拍和八段锦。在轻松欢快的乐曲声中，大家进行了一场酣畅淋漓的运动，过后都觉得通体舒畅，表示以后会坚持有氧运动，增强体质，愉悦身心。
　　下午3时，大家再次来到市职工心理健康服务中心，有的学员还带来了新的朋友。大家在舒缓的音乐中进行正念瑜伽治疗，放松身体，消除长期积攒的疲劳。
　　接着，大家又参与了读书活动。众人畅所欲言，表达自己对人生基本需求的感悟。带着对人生新的感悟，大家一起做了乐眠操，结束了一天的活动。