材料：山药50克、马蹄50克、糯米100克，以及适量的枸杞。
　　做法：糯米用清水浸泡半小时，将洗净的山药、马蹄去皮后切成丁备用，糯米入锅加入清水大火煮开，再转小火慢炖，出锅前撒枸杞即可食用。
　　功效：中医认为，糯米可以补中益气、健脾暖胃。适当食用，对脾胃虚寒造成的腹泻、消渴尿多等疾病有预防和辅助调理的作用，还能在一定程度上缓解胃痛、食欲不振等症状。