7日迎来秋季第三个节气“白露”。“白露秋风夜，一夜凉一夜。”白露表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。《南歌子·忆旧》说“白露收残暑，清风衬晚霞”，暑热在白露节气时消磨殆尽，秋天的凉气渐起，清晨的草叶上会出现白色露珠。
　　北方有“白露补秋，冬日不愁”的讲究。老人常说：“白露吃五样，身子硬如棒。”煮肉时加入黄芪、沙参，食案上必定要有新蒸的土豆南瓜团子……每样食材里都藏着对抗严寒的生活密码。
　　中医专家介绍，白露时节气温下降更明显、昼夜温差增大，容易诱发呼吸系统、心血管、皮肤和关节等方面的疾病，养生防病重在润燥、保暖和调畅情志。
　　俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”中国中医科学院广安门医院针灸科主任医师于金娜提示，白露时节需要逐步增加衣物，以穿上后“身体略微有点凉意”为度；但昼夜温差较大，“午热晚凉”特征突出，因而民间也有“白露身不露”的说法，强调这一时节早晚外出要增加衣物，保护好腹、胸背、脖颈、关节、脚等重要部位，以免寒邪侵袭人体。
　　（据新华社）