中医讲“春生夏长，秋收冬藏”。秋冬季节是固本培元、调补身体的好时机。尤其是注重中医养生的老年人，很多人会选择人参、阿胶、冬虫夏草、藏红花等名贵中药进补，以期增强体质、预防疾病。
　　俗话说“甲之蜜糖、乙之砒霜”，针对不同的人，进补方式不同，千万不可盲目跟风，即使是补药也不可乱用。老年人在秋冬进补时常常存在很多误区，如何避坑是正确进补的关键。
　　切忌无病乱补
　　长期服用葡萄糖可能导致肥胖、血脂升高，增加心血管疾病风险。不仅浪费金钱，还可能会加重身体负担。
　　不分寒热虚实
　　中医强调“寒者热之，热者寒之，实者泻之，虚者补之”，若本身是热证或者实证，却盲目进补，可能适得其反。例如热性体质者或实证患者服用人参、鹿茸等温热补品，可能引发上火或加重病情。
　　补品并非多多益善
　　过量服用参茸类补品可能导致腹胀、食欲不振，甚至引发“上火”症状。所以即使虚症需要进补，也应该循序渐进地补，并非多多益善。
　　食补与药补混淆
　　食养、食疗与药治有别，食补更注重日常饮食调理，药补需在医生指导下进行。例如，普通食物如山药、红枣等即可起到滋补作用，无需过度依赖保健品。
　　忽视个体差异
　　老年人体质各异，需根据自身情况选择补品。例如，脾胃虚弱者应避免油腻、生冷食物，而阴虚者不宜服用温热补品。
　　不要盲目跟风
　　如果不辨别体质，盲目跟风进补，可能补不对症，甚至有害身体健康。例如，阳虚者服用滋阴药物，可能损伤脾胃阳气。
　　因此，建议秋冬进补前，咨询中医师，根据体质选择合适的补品和方法，避免过度进补、盲目进补，争取有的放矢，为健康保驾护航。
　　（孙亚飞）