一场秋雨一场寒，入秋后天气渐冷，心脏不好的朋友们要注意了。
　　为什么秋冬季节心脏病容易复发或加重？
　　老年心脏病患者，本身血管弹性差，心脏的代偿能力差。天气变冷导致心脏病易复发或加重的原因有以下几点：
　　1.血管弹性变差：生活中我们都知道热胀冷缩的道理，就像冬天里的水管一样，弹性变差，且质地变硬，水管阻力增加，水压增加。我们身体里的血管也一样，血管阻力增加，心脏泵血阻力升高，心脏需要额外做功才能满足身体需要，增加心脏负担。
　　2.血液粘稠度上升：天气变冷，为保持自身温度，身体代谢加快，生活中会选择吃更多的高热量食物，油脂摄入增加；再加上冬季出汗减少，人体水分流失相对较少，口渴感不常出现，饮水量减少，导致血液粘稠度上升，血液容易瘀滞形成血栓。
　　3.血管痉挛：人体在寒冷环境中，为减少热量散失，体表血管会自动收缩，当血管持续收缩时，就可能引发痉挛，导致血管管腔狭窄，影响血液流动，导致供血不足，导致心肌缺血，诱发心绞痛、心肌梗死。
　　4.感染：天气变冷可能导致运动减少，免疫力下降，且室内外温差大，呼吸道感染风险上升，这些因素会增加呼吸道感染风险，感染是诱发或加重心脏病的原因，间接加重心脏负担。
　　如何做好预防，安“心”入秋过冬呢？
　　1.注意保暖，尤其是头部、手部和脚部，避免突然接触冷水或长时间处于低温环境。
　　2.合理膳食。
　　（1）控制膳食总热量，以维持正常体重为度。
　　（2）清淡饮食，以低盐、低脂、低糖、高纤维为原则，多食新鲜蔬菜和水果、粗粮、鱼类等优质蛋白。
　　（3）适量饮水，晨起和睡前喝一杯温开水，有助于血液稀释，预防血栓。
　　3.适当运动，增强血管弹性。
　　4.保持情绪稳定，避免情绪激动；保持乐观开朗的心态，保证充足睡眠。
　　5.戒烟限酒。
　　6.高血压、糖尿病患者应按医嘱服药，定期监测血压、血糖。
　　7.如出现不适症状，如头痛、头晕、胸痛、胸闷、心慌气短等，要及时就医。
　　（杨俊杰）