新华社电（记者 张玥田晓航帅才）12月21日，迎来了二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气——冬至。北半球迎来昼最短、夜最长的一天。
　　冬至，俗称“数九”“冬节”“长至节”“亚岁”，是二十四节气中最早被确定的节气之一。人们常说“冬至大如年”。民间有谚语，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。这一天，北方吃饺子，南方吃汤圆，还有一些地方会来上一碗热气腾腾的羊肉汤。这些都是属于冬至的仪式感与烟火气。
　　这一时期宜适当“早卧晚起”，保证充足睡眠，以利阳气潜藏；做好头颈、腰腹及足部保暖，减少寒邪从薄弱部位侵袭机体；可选择节奏缓慢、动作柔和的运动方式，如太极拳、八段锦、中医导引术等，以活动筋骨、促进气血运行。针对寒证和阳虚表现，可用艾灸、热水泡脚、经络拍打等方法来调养。
　　冬至，福至。愿你心底有光，不舍昼夜；愿你心有所念，皆如所愿。