心脏骤停、溺水、窒息等突发意外，随时可能威胁生命，而心肺复苏术（CPR）就是抓住黄金抢救时间、挽回生命的关键技能。心脏骤停后，大脑细胞缺氧4至6分钟就会出现不可逆死亡，每拖延1分钟，患者生存率大幅下降，这几分钟正是急救黄金窗口期。在专业医护人员到达前，旁观者及时规范施救，能维持患者基础血液循环，显著提升抢救成功率。掌握这门技能，既是守护家人健康的底气，也是他人遇险时的善意担当。
　　遇到有人突然倒地，急救需严格遵循核心三步法，全程分秒必争：
　　第一步：快速判断，启动急救
　　首先轻拍患者双肩，大声呼喊“你还好吗”，同时用5至10秒观察患者胸部起伏、触摸颈动脉搏动。若患者无意识、无呼吸或仅有濒死喘息，立即判定心脏骤停，马上启动急救流程，避免错过最佳时机。
　　第二步：立即呼救，争取支援
　　大声呼喊周围人帮忙，让他人立即拨打120急救电话，清晰说明地点、情况，同时请求有自动体外除颤器（AED）的人员尽快取用。若独自施救，先完成30次胸外按压，再快速拨打电话，随后立刻返回继续操作，切勿拖延。
　　第三步：规范操作，循环施救
　　将患者平放在坚硬平坦处，解开衣领和腰带，清理口鼻异物。核心操作遵循“30次按压+2次人工呼吸”的循环。按压部位为胸骨中下三分之一处（两乳头连线中点），双手掌根重叠，上半身前倾垂直用力，以髋关节为支点发力，成人按压深度5至6厘米，频率每分钟100至120次，按压后确保胸廓完全回弹。每完成30次按压，进行2次人工呼吸——一手压额头、一手托下巴开放气道，捏住鼻子，口对口缓慢吹气1秒，见胸廓起伏即可。全程尽量减少按压中断，单次中断不超过10秒，直至专业人员到场或患者恢复自主呼吸。
　　施救时需避开误区：按压位置不准、力度不当或随意中断，可能导致无效施救甚至二次损伤；昏迷期间严禁喂水喂药，避免引发窒息。针对儿童、婴儿，可减小按压力度和深度；溺水者需先清理呼吸道异物再施救。
　　心肺复苏术简单易学、实用性极强，人人都应掌握这一生命技能。多学一分急救知识，就多一份守护生命的底气。关键时刻，这三步规范操作，就能为生命撑起一道希望防线。
　　（市中心医院心血管内二科 李沛沛）