“一场秋雨一场凉，一场白露一场霜。”白露，是一年之中昼夜温差最大的节气，此时北半球日照时间变短，冷空气活动频繁，秋风飒飒，一夜凉过一夜。民间自古就有俗语：“白露身不露，寒露脚不露。白露不露，长衣长裤。”再就是养生方面也要注意“护4处”！
　　护肚脐。白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。尤其是别露肚脐！
　　护后背。古人云：“养阳先暖背。”白露前后应该多晒后背，尤其是怕冷者。再就是凉席也要撤掉了，以免寒邪入体。
　　护头部。老话讲：“头为诸阳之会。”头部受凉后极易头疼，所以白露时节一定要注意护好头部。
　　护双脚。“脚暖腿不凉，腿暖身不寒。”白露节气到来前后，一些凉鞋就不要再穿了，尽量穿一些球鞋，棉球鞋。晚上坚持用温水泡脚15～30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。