全媒体记者 王捷 通讯员 韩璐
　　立秋是秋季的开始，阳气渐收，阴气渐长，人体阴阳代谢进入阳消阴长时期，白天虽仍炎热，但早晚寒气渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。
　　市第四人民医院主任中医师毛进军提醒大家：秋季养生，要注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅。因为秋天人们容易伤感忧郁，中医有“忧伤肺”之说，如果肺气虚，加之秋风冷，人们容易伤风感冒。立秋凉风渐至，但暑湿仍然会持续一段时间，天气忽冷忽热，早晚温差大，加之湿邪较重，稍有不慎，就可能受风寒感冒。
　　感冒病症虽小，但害处大，不仅影响工作、学习和生活，而且可能产生严重的并发症。对付秋冬季节感冒最有效的方法是提高自身免疫功能，重在预防。现给大家介绍一个非常有效的预防感冒的点穴按摩法。这些穴位，简明好取，可操作性强，如能坚持施行，就能有效增强正气，预防感冒。
　　按揉风池穴。用两手食指或中指，或二指并拢，以一定的力度按揉风池穴，顺时针和逆时针各50~100次。每天清晨起床做一次，每天坚持做。无感冒可预防，已感冒可治。按摩后，头部会感觉很轻松，鼻塞也会明显减轻，因为风池有通窍的作用。
　　按揉太阳穴。用两手食指或中指尖揉按双侧太阳穴60～100次，以自感穴位沉酸胀为度。
　　按揉迎香穴。用两手食指或中指尖以一定的力度揉按双侧迎香穴60～100次，以自感穴位处沉酸胀为度。
　　按揉合谷穴。用左（右）手拇指指尖，放在右（左）手的合谷穴上，适当用力掐压按揉60～100次。两手交替进行，以自感穴位处沉酸胀为度。
　　这4个穴位最好清晨起床后按揉。整个按摩过程只需10分钟左右的时间，就能达到预防感冒的目的。