到了一定年纪，很多人会发现，自己的牙齿好像“变长”了，牙缝好像也“变大”了，从前“吃嘛嘛香”的牙齿开始塞牙；部分人的牙齿根部还有可能出现黑色的三角形缝隙，十分影响美观。
　　这种情况很可能是因为发生了牙龈退缩，且牙龈退缩是不可逆的。今天，和大家聊聊关于牙龈退缩的健康知识。
　　牙龈退缩指的是牙根部位的牙龈退缩，将牙根暴露出来。要注意，牙龈退缩是不可逆的，很难完全恢复。它会使得牙齿看起来越来越长，而且牙龈退缩太过严重，会导致牙齿松动脱落，即使想植牙也不太容易。
　　据调查，50岁以上的人群中，几乎100%有不同程度的牙龈退缩；30岁以上的人群中，58%的人至少存在1mm的牙龈退缩。
　　如果你觉得只有老年人才会出现牙龈退缩，那就大错特错，现在越来越多的年轻人已经开始出现牙龈退缩问题。
　　因此，我们都应该重视牙龈健康。
　　牙龈退缩的原因有：
　　1.牙周炎是导致牙龈退缩的最主要原因。患牙周炎的患者，牙齿周围积累了大量的菌斑和牙结石,会刺激牙龈,引起牙龈炎症及牙槽骨的吸收,从而引起牙龈退缩、牙根暴露、牙间隙增大等。
　　2.机械创伤。最常见的是刷牙方法不当，使用过硬的牙刷、刷牙力量过大、横着刷牙等不当习惯都容易导致牙龈退缩。
　　3.牙齿位置。牙齿不齐会使覆盖牙齿的骨板变薄，如果再受到咬合创伤，骨板就很容易被吸收，从而导致发生牙龈退缩。
　　4.受力过大。牙齿的咬合力太大（比如长期偏侧咀嚼等），矫正牙齿时牵拉牙齿移动的力量过大也容易导致牙龈退缩。
　　5.不良习惯。用手抠牙龈、没有正确使用牙签等不良习惯也会导致牙龈退缩。
　　6.不良修复体。不合适的假牙边缘可能压迫牙龈，导致牙龈退缩。
　　牙龈退缩如何防治？
　　牙龈退缩属于不可逆病变，无论是何种原因引起的牙龈退缩，一旦发生，很难恢复到原有牙龈高度。
　　治疗目的主要是防止加重，所以如果出现牙龈退缩的症状，比如牙齿变长、牙缝变大、牙根暴露等，应尽早就医。医生会根据牙龈退缩的原因进行针对性的治疗，选择恰当的治疗方式。
　　由于牙龈退缩的不可逆性，所以重点应放在预防上，防患于未然。
　　1.首先要进行定期的口腔保健。
　　建议每半年到一年洁一次牙，这是预防牙龈炎症的有效措施。对于已有牙周病症状的人，应及时接受系统牙周治疗。
　　2.要掌握正确的刷牙方法。
　　推荐使用软毛牙刷，选择正规厂家生产的牙膏。同时要学会正确的刷牙姿势，建议采用竖刷法或短横颤动法。日常尽量使用牙线以清理牙刷难以到达的位置。
　　3.日常自我筛检，发现异常及早就医。
　　如有觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。早发现、早诊断、早治疗，避免牙龈退缩加重。
　　4.注意日常饮食。
　　尽量不要食用含糖量很高的食物,如含糖饮料、糕点等，尤其是不要在临睡之前吃这些食物，很容易让食物在牙齿中停留，滋生细菌。
　　(王想)