在老年人群体中，高血压是最常见的慢性疾病之一，它如同一位“隐匿的杀手”，若不加以重视和控制，会引发严重的心脑血管疾病，威胁老年人的生命健康。
　　老年高血压的成因
　　随着年龄的增长，人体的血管逐渐失去弹性，变得僵硬，这使得血液在血管内流动时阻力增大，血压随之升高。
　　不良生活方式也是“帮凶”。长期高盐、高脂饮食，缺乏运动，体重增加，心脏负担加重，精神紧张、压力大或情绪波动大等都会引起血压升高。
　　老年高血压的症状
　　高血压早期可没有明显症状，部分老人可能会出现头痛、头晕、耳鸣、乏力、失眠、注意力不集中等。当血压急剧升高时，可能会出现剧烈头痛、呕吐、眩晕、视物模糊、心慌、胸闷、气短，甚至意识模糊、肢体麻木或活动障碍等危急症状。
　　诊断与监测
　　定期测量血压是诊断高血压的关键。早晨起床后、晚上睡觉前各测量一次，并做好记录。正常血压应低于120/80mmHg，当血压持续高于140/90mmHg，就可初步诊断为高血压。
　　治疗与管理
　　药物治疗：一旦确诊高血压，多数老年人需要长期甚至终身服药来控制血压。医生会根据老人的个体情况，如年龄、性别、血压水平等，选择合适的降压药物，制订个性化的治疗方案。一定要遵医嘱，不能自行增减药量或停药，以免导致血压大幅波动。
　　生活方式干预：良好的生活习惯，低盐饮食，每天食盐量控制在5克以内，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物和低脂肪食物，限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入。适量运动、保持心态平和，避免情绪激动和过度劳累，戒烟限酒，保证充足的睡眠，这些都有助于血压的稳定。
　　预防措施
　　预防老年高血压，从日常做起。应定期进行健康体检，早发现、早诊断高血压。培养健康的生活方式，坚持合理饮食、适量运动、规律作息，积极控制体重，避免肥胖。
　　（赵兵）