高血压是常见的慢性病之一，是心脑血管病（主要包括中风、冠心病）的主要危险因素。在我国，心脑血管病是发病率、致残率、死亡率均居首位的重大疾病。
　　高血压的预防
　　1.经常活动可预防和控制高血压。
　　2.高盐饮食可显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
　　3.限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
　　4.少吃快餐,尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
　　5.戒烟限酒。
　　6.家中要自备血压计，定期自测并且记录血压数值。提醒大家一下，把心率也要记上。
　　7.保持心态平衡,注意劳逸结合，避免各种不良刺激，放松紧张情绪，保持心情愉悦，缓解精神压力。
　　高血压的治疗
　　1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药。
　　2.降压治疗的血压目标：一般高血 压 患 者 ，血 压 应 降 至 140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者应降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg时应谨慎降压。
　　3.大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药。
　　此外，市第二人民医院综合内科医务人员提醒大家，高血压是终身性疾病，高血压患者应遵医嘱按时服药，以降低心脑血管病的发生风险。
　　（市第二人民医院综合内科 高薇胡建民）