本报讯（全媒体记者 王捷）“医生，我最近肩膀疼，不能抬胳膊，不能用力，连睡觉也不能侧躺，是不是肩周炎啊？”近日，市民廖先生因为肩膀疼痛到驻马店正骨医院求医。
　　该院医生经过了解、检查，最后判断廖先生是肩袖损伤。据接诊医生介绍，肩膀出现疼痛，大部分患者初期不当回事，认为是肩周炎，忍一忍就好了，常常延误治疗，最后甚至不得不进行关节置换。事实上肩痛人群中约60%是由肩袖损伤引起的，只有15%左右是肩周炎。
　　那么肩袖损伤是怎么引起的？医生表示与多种因素相关，比如：急性外伤、慢性劳损。
　　简单辨别肩袖损伤与肩周炎：首先通过活动度简单辨别。肩袖损伤，肩膀不容易抬起来，通常找人帮忙可以抬起。肩周炎，肩膀不管是自己还是别人帮忙都抬不起来。
　　其次，通过疼痛的感觉辨别。肩袖损伤，存在60~120°疼痛弧，即在60~120°范围最疼痛，超过该范围疼痛反而略有减轻。肩周炎，达到活动度最大时，再“掰”尤为疼痛。
　　日常如何保养肩关节？避免做过肩或过顶运动，比如晾晒衣服、擦玻璃时，胳膊尽量别使劲抬高；避免抬重物及突然发力；避免长时间保持、重复同一姿势。建议劳逸结合，适当活动，拉伸肌肉，缓解疲劳；注意防寒保暖，寒冷虽然不会直接导致肩袖损伤，但常常会诱发或加重疼痛症状。因此肩关节要注意保暖，避免受凉。
　　“这只是教大家肩痛的简单鉴别方法，不能作为诊断的依据。如果肩关节疼痛超过3个月，建议到医院就诊，以免延误病情。有肩关节疼痛的朋友，应尽量避免吊单双杠、打羽毛球、打乒乓球、跳广场舞等需要举胳膊的运动。”最后，医生提醒。