一般的口腔溃疡会在两周内好转，但溃疡面虽小，引起的疼痛可不轻。好消息是，我们有办法缓解口腔不适。
　　1.注意咀嚼方式
　　不吃过硬、过烫食物，避免吞咽过快，以免对口腔黏膜产生损伤。
　　饮食清淡，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，不要抽烟和喝酒。
　　不挑食，多吃蔬菜水果，有利于口腔黏膜愈合，还有助于预防溃疡再次来袭。
　　2.保持口腔卫生
　　得了口腔溃疡，刷牙时可能有明显疼痛，但还是要坚持刷牙、使用牙线清洁，否则口腔内的细菌可能会引发再次感染，加重病情。
　　在口腔溃疡发作期，可以用具有消炎、止痛功效的漱口水漱口，进一步清洁口腔。
　　要注意的是，不要自己乱用含有抗生素或激素的漱口水，这些都属于处方药，要在医生指导下才能使用。
　　3.养成良好的作息习惯
　　规律作息，保证充足睡眠。
　　养成定时排便的习惯，多吃高纤维食物（蔬菜、水果、粗粮等），避免便秘。
　　4.调节心情，保持乐观，适量运动，避免焦虑
　　5.摆脱溃疡诱发因素
　　在进行口腔修复治疗后，如果假牙感觉不舒服，有磨到周围黏膜的感觉，要及时复诊，请医生进行磨改或去除。
　　唇钉、舌钉等也会持续刺激周围的黏膜。如果反复发生口腔溃疡，必须去掉。
　　改掉咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。
　　如果溃疡反复发作，上面的招数可能不太管用，就得赶紧求助医生了，看是否为白塞病、细菌或真菌感染等导致的溃疡，并进行规范治疗。
　　(刘亚楠)