糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起的。
　　糖尿病分1型糖尿病和2型糖尿病。1型糖尿病好发于儿童或青少年期，起病突然，多饮、多尿、多食，消瘦症状明显，血糖水平高。2型糖尿病是指非胰岛素依赖型糖尿病或成人发病型糖尿病，是一种慢性代谢疾病，多在35岁之后发病。
　  哪些人应该经常查血糖
　　下面是一些可增加2型糖尿病风险的因素，有相关风险的人群，应采取相应措施。定时检查血糖，可以尽早发现或延缓预防糖尿病的发生。
　　缺乏运动的人可能导致体重增加和胰岛素抵抗。
　　肥胖的人会增加患2型糖尿病的风险。
　　有家族史的人如果父母或兄弟姐妹患有糖尿病，患病风险会增加。
　　年龄大于45岁的人患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加，特别是在45岁之后。
　　怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。
　　“养”出糖尿病的几个习惯
　　主食吃得太精细，精白米面等精制食物会造成血糖急升，增加胰岛素抵抗，降低胰岛素分泌和消解的效率，长此以往导致糖代谢系统紊乱，诱发糖尿病。
　　久坐不爱运动是糖尿病的一个主要原因，因此避免久坐。
　　经常熬夜、晚睡的人患上糖尿病的可能性更大。
　　把饮料当水喝，一瓶500毫升的饮料约含糖50克，只要喝一瓶就超过了世界卫生组织制订的每日游离糖的摄入标准。
　　长期大量喝碳酸饮料会增加患糖尿病的风险，因为人体摄入过多糖分后容易导致血糖迅速升高，时间长了，会出现胰岛功能下降，极易患2型糖尿病。
　　抽烟、喝酒也会增加糖尿病的发生可能，生活中很多糖尿病患者年轻时都是烟酒不离手。
　　很多人有日常饮食过饱的习惯，别说控制在“七分饱”，很多时候直接吃到“十二分饱”。长期过饱的饮食习惯必然会导致肥胖、血糖和血脂升高。
　　（来源：养生中国微信公众号）