牙龈萎缩又称牙龈退缩、牙周萎缩，是一种临床常见的症状。牙龈萎缩会让牙根暴露出来，而暴露出来的牙根会非常敏感，稍微吃一些刺激性的食物，就会明显感到牙齿不舒服，又酸又疼。
　　牙龈萎缩是一种不可逆的疾病，如果任其自由发展，口腔中患牙龈萎缩的牙齿越来越多，健康的牙齿变得越来越少，最终你的牙齿就会全部掉落。
　　牙龈萎缩分为病理性牙龈萎缩和生理性牙龈萎缩。生理性牙龈萎缩通常是随着年龄增长而自然发生，因为牙龈组织的再生能力会逐渐降低，牙槽骨也可能被吸收，导致牙龈退缩。为了预防生理性牙龈萎缩，可以采取以下措施：
　　维持良好的口腔卫生：定期刷牙并用牙线清理牙缝，以减少牙菌斑和牙结石的积累，这些沉积物可能刺激牙龈并加速牙龈萎缩。
　　正确的刷牙技巧：使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，避免横向刷牙，以免损伤牙龈。
　　定期洗牙：每年至少进行一次牙科清洁，以去除难以自行清除的牙垢和牙菌斑。
　　避免不良习惯：改变偏侧咀嚼习惯，减少对牙龈的不必要压力。
　　饮食调整：减少摄入含有大量糖分和酸性物质的食物，这些食物可能会侵蚀牙齿表面，增加出现牙龈问题的风险。
　　戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都与口腔健康问题相关，包括牙龈疾病。
　　定期检查：定期进行口腔检查，以便早发现并及时处理可能出现的问题。
　　总之，预防牙龈萎缩需要保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食、戒烟限酒、积极治疗口腔疾病等。如果出现牙龈萎缩的症状，应及时就医，接受专业治疗。
　　（董付真）